Morango: O Superalimento

Por que é um Superalimento?

O morango é considerado um superalimento devido à sua rica composição nutricional e às diversas propriedades funcionais que possui. Ao todo, o morango apresenta 5 propriedades funcionais que o tornam um alimento altamente benéfico para a saúde.

Propriedades Funcionais:

• Alto teor de antioxidantes: Os morangos são ricos em antioxidantes, como a vitamina C e os flavonoides, que ajudam a combater os radicais livres e proteger as células do corpo.
• Fonte de fibras: O morango é uma excelente fonte de fibras, que auxiliam no bom funcionamento do sistema digestivo e contribuem para a sensação de saciedade.
• Baixo teor calórico: Com apenas cerca de 30 calorias por porção, o morango é uma ótima opção para quem busca manter ou perder peso.
• Alto teor de vitamina C: Os morangos são uma das melhores fontes naturais de vitamina C, que fortalece o sistema imunológico e auxilia na absorção de ferro.
• Propriedades anti-inflamatórias: Devido à presença de compostos anti-inflamatórios, o consumo regular de morangos pode ajudar a reduzir a inflamação no corpo.

É eficiente para:

• Prevenir doenças cardiovasculares
• Melhorar a saúde da pele
• Reduzir o risco de câncer
• Auxiliar no controle da diabetes
• Fortalecer o sistema imunológico

Combate:

• Envelhecimento precoce: Devido ao alto teor de antioxidantes, o morango ajuda a combater os radicais livres e prevenir o envelhecimento precoce da pele.
• Inflamação: As propriedades anti-inflamatórias do morango auxiliam na redução da inflamação no corpo, contribuindo para a prevenção de doenças crônicas.
• Doenças cardiovasculares: O consumo regular de morangos pode ajudar a reduzir o risco de doenças cardiovasculares, como a hipertensão e o colesterol alto.
• Câncer: Os antioxidantes presentes no morango podem ajudar a prevenir o desenvolvimento de certos tipos de câncer, como o de cólon e o de mama.
• Diabetes: As fibras presentes no morango auxiliam no controle dos níveis de açúcar no sangue, sendo benéficas para pessoas com diabetes.