O que são Probióticos

Os probióticos são microorganismos vivos que, quando consumidos em quantidades adequadas, conferem benefícios à saúde do hospedeiro. Esses microorganismos são geralmente bactérias benéficas que colonizam o trato gastrointestinal e ajudam a manter o equilíbrio da microbiota intestinal.

Tipos de Probióticos

Existem diferentes tipos de probióticos, classificados de acordo com a espécie bacteriana presente. Alguns dos principais tipos de probióticos incluem:

• Lactobacillus: bactérias encontradas naturalmente no trato gastrointestinal e vagina. São amplamente utilizadas como probióticos.
• Bifidobacterium: bactérias que também são encontradas no trato gastrointestinal e são comumente utilizadas como probióticos.
• Saccharomyces boulardii: uma levedura probiótica que pode ajudar a tratar diarreia associada a antibióticos e outras condições gastrointestinais.

Mecanismos de Ação

Os probióticos atuam no corpo de várias maneiras para promover a saúde. Alguns dos mecanismos de ação incluem:

• Restauração do equilíbrio da microbiota intestinal: os probióticos ajudam a repovoar o trato gastrointestinal com bactérias benéficas, o que pode ser útil após o uso de antibióticos ou em casos de desequilíbrio da microbiota.
• Estímulo do sistema imunológico: os probióticos podem fortalecer o sistema imunológico, ajudando a prevenir infecções e reduzir a inflamação.
• Produção de substâncias benéficas: algumas cepas de probióticos produzem substâncias como ácidos graxos de cadeia curta, que têm efeitos positivos na saúde intestinal.

Indicações de Uso

Os probióticos podem ser benéficos em várias situações e doenças, incluindo:

• Diarreia associada a antibióticos
• Infecções do trato urinário
• Intolerância à lactose
• Síndrome do intestino irritável
• Colite ulcerativa
• Doença inflamatória intestinal

Principais Tipos

Existem diferentes tipos de probióticos disponíveis, tanto sintéticos quanto naturais. Alguns dos mais conhecidos e buscados incluem:

Sintéticos:

• Lactobacillus acidophilus: ajuda a restaurar o equilíbrio da microbiota intestinal e pode ser útil em casos de diarreia associada a antibióticos.
• Bifidobacterium bifidum: auxilia na saúde intestinal e pode ajudar a aliviar sintomas de síndrome do intestino irritável.

Naturais:

• Iogurte: contém lactobacilos vivos e pode ajudar a melhorar a saúde intestinal.
• Kefir: uma bebida fermentada que contém uma variedade de bactérias benéficas.
• Chucrute: repolho fermentado que é uma fonte natural de probióticos.

Efeitos Colaterais

Os probióticos geralmente são considerados seguros para a maioria das pessoas. No entanto, em alguns casos, podem ocorrer efeitos colaterais, especialmente quando consumidos em grandes quantidades. Alguns dos possíveis efeitos colaterais incluem:

Medicamentos:

• Desconforto gastrointestinal, como gases e inchaço
• Diarreia

Substâncias Naturais:

• Reações alérgicas em pessoas sensíveis a certos alimentos fermentados
• Desconforto gastrointestinal, como gases e inchaço

Contraindicações

Embora os probióticos sejam geralmente seguros, algumas pessoas podem precisar evitá-los. As contraindicações incluem:

Medicamentos:

• Pessoas com sistema imunológico comprometido, como pacientes com HIV/AIDS ou que estão em tratamento com medicamentos imunossupressores
• Pessoas com risco aumentado de infecções, como pacientes em unidades de terapia intensiva

Substâncias Naturais:

• Pessoas com alergias conhecidas aos alimentos fermentados mencionados anteriormente
• Pessoas com intolerância à lactose, se o probiótico contiver lactose

Interações

Os probióticos podem interagir com certos medicamentos e substâncias naturais. Alguns exemplos de interações incluem:

Medicamentos:

• Antibióticos: os probióticos podem reduzir a eficácia dos antibióticos, portanto, é recomendado tomar os probióticos em horários separados dos antibióticos.
• Imunossupressores: os probióticos podem interferir na ação dos medicamentos imunossupressores, portanto, é importante consultar um médico antes de usar probióticos.

Substâncias Naturais:

• Nenhum conhecido até o momento.